自由潛水入門：從一口氣開始的海洋練習

自由潛水（Freediving）是只靠一口氣下潛的運動。沒有氣瓶的噪音和重量，你會更清楚地感受到身體與海的關係。

入門課程學什麼？

• 呼吸準備與放鬆技巧
• 靜態閉氣（Static Apnea）
• 動態平潛（Dynamic Apnea）
• 攀繩下潛與耳壓平衡（法蘭佐平壓）
• 救援與安全潛伴制度

放鬆比憋氣更重要

很多人以為自由潛水比的是誰憋得久，其實最重要的是放鬆。身體越放鬆、耗氧越少，自然能待得更久、潛得更深。

自由潛水最重要的一條規則：永遠不要一個人下水。

安全守則

1. 一定要有受過訓練的潛伴，一上一下輪流潛
2. 下潛前不要過度換氣
3. 上升後做恢復呼吸，觀察潛伴 30 秒
4. 水肺潛水後 12–24 小時內不要進行自由潛水，以降低減壓病風險

從哪裡開始？

夏季的東北角與小琉球都是很好的練習場。HowDiving 每月都有自由潛水練習團，也歡迎已經有水肺證照的會員來體驗一口氣的海洋。